不同年龄段女人的侧重点也不同

2012/9/24 5588.TV美妆百科

导语:我们的年龄增长总是在时间的变化下变得无可避免,同样如此,那么到底应该如何有效的解决这样的问题呢?女人应该如何根据年龄段的不同而进行有效呢?

选择恰当的方法是十分重要的。正确的方法既能让你轻松塑造出令人骄傲的S形身材,同时有不会减去脸上为你减龄的脂肪,让你在拥有苗条身材的同时,减龄更美丽。今天,小编我就来给大家指出平时大家的时候存在什么误区,导致大家在的时候不知不觉增龄了,让大家在的时候能够加以注意,从而有效避免这样的尴尬状况发生,接下来,大家就和小编我一起来看看吧。

三个时期控制脂肪最难

女人一生当中有三个时期是最难控制脂肪的——青春期、孕产期和更年期。在这三个时期里,女性内分泌系统中,激素的水平有起有落、变化较为剧烈。紊乱的内分泌将不能符合肌体的需求,从而将大量胰岛素释放进入血液,导致脂肪细胞的数量迅速增加、体积逐渐增大;而且由于对糖分的渴求难以抑制,所以胖起来是十分容易的事。因此,合理饮食在这三个时期就显得更加重要来。大家在这三个时期,应该更加注意饮食,做到健康、合理。

如果你正在青春期——

青春期的小孩由于刚刚开始能够有留零花钱,慢慢就养成了随心所欲地买零食的习惯。而不健康的油腻食物,或者高卡的可乐和冰淇淋等往往是小孩们的。经常食用这些食物长胖的可能性可是的。同时,在这个年龄段,由于不少家长都担心自己孩子会营养不良,经常给孩子做各种各样的好吃的。

建议:在青春期的孩子应该认真对待三餐,同时均衡摄取各种营养,保持食物多样化。吸收消化功能较为正常的孩子,只要食物足够多样化,就不需要保健品了。要知道,食物可是身体的补充剂,人工合成的保健品肯定是比不上食物中那些的天然成分。而且,大家尽可能不要让“洋快餐” 破坏了中国的传统最适合国人的饮食结构,应该尽量将碳水化合物的比例保持好。

小编tips:不少妈妈都跟小编反应,孩子正处于青春期,由于身体需要每日营养摄入量较大,身材也日益肥壮起来,变成了小胖妞胖小子,看着很担心。其实,孩子会发胖的原因不仅仅是营养摄入过多,更大原因是因为孩子对于零食没有节制的使用,才会导致肥胖的发生。

如果你正准备做妈妈——

怀孕期间女人其实都会发胖的,一般而言从臀部和大腿部位开始逐渐囤积脂肪。倘若体重增长11.25~15.75公斤,那么产后一年是可以恢复到孕前状况的。不过最近盛传日本医生在每次做检查的时候,都会跟孕妇强调体重不要超过9公斤。这样做不仅能够防止BB在胎中体重过重,同时也是利于产后妈妈。

产后的周,初为人母的妈妈体重自然是要减轻几斤。这时其中失去的主要是水分。营养学家认为,妈妈们在哺乳BB的时候,必须养成一个良好的饮食与锻炼习惯。不要把食物放在容易能够拿到的地方,也不要因为产后抑郁等症状而猛吃零食。

倘若条件允许,妈妈可购买一些家庭健身器材。还有一个十分简单的健身方法,就是抱着BB去散步。大家如果能够坚持母乳喂养,对于也是很有帮助的呢。

小编tips:其实现在不少新晋妈妈都或多或少有这样的误区,认为产后只是产后的事,其实并非完全如此。产后其实可以在怀孕过程中就开始着手,通过适当的方法开始控制体重的飙升。

如果你处在更年期——

更年期的你其实是更需要多运动的,这不仅对于保持大家的身材有好处,而且还可以情绪保持比较稳定的状态。平时大家需要多吃些水果,增加奶制品和薯类等的摄入。因为经常吃水果可以十分有效地降低大家衰老的速度,而其中的抗氧化成分还能够延缓衰老过程,水果中大量维生素能够维持身体细胞的正常分化。记得餐前吃水果,既能苗条又能漂亮,何乐而不为呢?而牛奶中饱含大量人体所必需的营养物质,很容易被身体所吸收利用,其中钙、维生素A都是身体所必需的,如果能够坚持每天喝400ml的牛奶,那你就不怕钙的流失了。而谷物、薯类中饱含着人体肌肉不可缺少的物质,还有大量的纤维素。

小编tips:更年期是很多女人都需要面对的问题,更年期如果能通过合理的饮食来控制体重,那既能够轻松,更能够轻松减龄哦。

如果你想让别人认为你还是年轻的,就得多少有些许儿婴儿肥。伴随年龄的增长,女人们往往需要在身体与脸庞之间做个选择——想要变瘦,那么皱纹就有可能会增加;倘若身体丰满一点,皮肤会显得较为光滑。很显然,每一次,身体和脸上的脂肪都会减少,身材好了,皱纹显了。但是可是当你想胖回去以求重新获得面部青春的时候,那时候你会发觉眼睛和脸颊上的脂肪已经很难回去了。

合理饮食是方法

在青春期时,我们会拥有所有脂肪细胞。由于这些脂肪可能会非常薄,看上去会像没有的一样,但也可能会十分臃肿。吃维生素或者营养补充剂都将不会改变你储存脂肪基因的分布,不可以想长哪里就长哪里。就如美容医生们所说的,如果想让身体某个组织长得显得更加饱满,唯一的办法是让医生来帮你移植。但不幸的是,医生不能够针对脸部区域进行脂肪注射,因为那样会导致看上去不自然。

所以,美容专家们都会告诉您,保持合理饮食,让您的体重保持稳定,才是留住应该留住的脂肪的方法,比起抽脂、脂肪移植等方法要好得多了哦。

小编tips:合理的饮食不仅能够让大家避免应皮肤需要的脂肪不会轻易流失,缓慢的体重下降也是健康的必备条件。同时,它还能够有效避免肥胖纹的产生。因此,大家可不要因为追求骨感而采用节食这样不健康的方法哦。

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