很多女孩不知不觉的就拥有了一双臃肿的双腿，发现的时候为时已晚，大家一定要平时多做些运动！让自己拥有一双纤纤玉腿！
1.有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。
在按摩小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是小腿水肿的一个很有效的方法。
2.在小腿肚的肌肉下面有一处凸凹的地方，这也是一个的穴道，如果MM们实在找不到，也可以大面积的进行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也会非常好。
3.此外，在大腿部分还有个“风市穴”，建议可以每天按摩这个穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，这个穴位主要帮助MM们代谢脂肪和重塑肌肉。常这样练习能轻松赶走腿部赘肉，瘦出性感曲线。
按摩穴位可以帮助我们瘦掉平时很难运动到的小腿肚，刺激腿部深层肌肉运动，并有效水肿现象，促进我们全身器官还有胃部的运作正常等作用。
另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果会比较快，肌肉型的小腿相对于稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根据自己的腿部和肌肉放松并且做一些拉伸运动，效果会比较好。
如果MM们常用按摩穴位的方式来，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，当然不同体质的MM们，效果也是不一样，不过最慢也会在一个月左右。