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瑜伽健康又美容

2012/12/28 5588.TV美妆百科

这个动作吸气下压时候能够按摩腹部内脏器官，起到排除毒素的作用，减少色斑和痘痘。

1、双膝跪地，手臂成一字

2、吸气下压，胸贴大腿，臀部翘起，下额翘起

3、将身体向一侧扭转，呼气，放松还原，向另一侧扭转。

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