经常使用电脑的女性朋友，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，易导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。
女性朋友可以尝试依次做下述动作来。
1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
2、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、环指、中指、食指。左右手各10次。
3、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手手指，从拇指开始，每指头各做10秒钟，平稳呼吸。
4、双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨质增生。