一个已经肥胖的人靠平时的饮食是不够的。因为身体的脂肪还是消耗不了，有的还局部脂肪堆积增多。这就要靠物理方法来消耗热量了。可以使用按摩膏，通过按摩或使用电离子仪来促使体内各系统的协调运转，调节神经系统的功能，优化内分泌状态，疏通经络，从而达到分解脂肪的目的。这一过程一般要在美容院由美容师来帮你完成，一般做一次，肚腹部位可消减3-4厘米。经过5-10次一个疗程才能够巩固效果。目前国际流行一种“纤身修身仪”，它包括“太空舱”、“热能红外线电脑仪”等，利用离子及感应电流促进血液循环，疏通淋巴系统，体内多余的橘皮、脂肪，排除体内毒素。其效果理想。使用这种纤身仪，胖的人可以，瘦的人能健身治病。目前国内，这种纤身仪费用较高，属于一种享受型，一般在大的美容院里有。
要想保持苗条健美的身材，就要采用正确的方法，平时饮食平衡，坚持体力锻炼，愿朋友们都拥有健美的身材。