只知道自己在运动、在节食、可是你知道自己究竟在做什么吗？了解什么是，什么是瘦身，什么是塑身吗？
1、什么是？
一般是指体重的减轻。主要是通过控制饮食、服用、局部手术以及身体运动等形式来减去身体的脂肪和水分。从而达到使体重减轻的目的。
2、什么是瘦身？
瘦身是指通过运动使松弛的肌肉变得结实而有弹性，进一步肌肉间的多余脂肪，使身体显得健美和匀称。
3、什么是塑身？
塑身是指通过运动使身体更加有型，线条更明显。通过有针对性的局部锻炼，减少肌肉间多余的脂肪，细化肌肉组织，“替换”脂肪的部位，起到“雕塑”的作用，使身体更匀称，更加突出曲线美。
“塑身”是目前国际上流行的健身。健美新概念，是现代健身运动发展到一定阶段的产物，也是许多爱美女性采用的一种积极的健美的方法。