人的体型可以通过改善营养构成，形体训练，各种力量和耐力项目的锻炼而发生变化，这是因为人体的运动气管具有较大的可塑性。经过长时间的机械用力，骨骼、关节、肌肉和韧带等，都可以发生一定的适应性变化，特别是肌肉，就是到了老年都可能发生组织内部以至外部形状的变化，而间接影响人的形体美。
人的各项形态指标在不同年龄阶段增长的快慢不同，如身高的快速增长期、女子在10-12岁，每年增长5.3厘米，男子在12-14岁，每年增长6.2厘米。在青春发育期，男子的上体围经增长较快，女子则下肢围径增长较快。如果错过了这个年龄阶段，再求快速增长就比较困难了。有些指标受后天环境影响变化范围很小，因此，可以说人的体型变化并不是随心所欲的。
体型的可塑性还取决于本人有的身体基础，原来肌肉虽不发达，但肌纤维数量较多，可塑性就大些。如果肌肉的发达程度已经很高，骨骼的发育也比较充分，可塑性自然就差些。