盐对人的身体健康贡献很大，因为盐中含有分解脂肪、强化肌肉的成分。搓盐法的方法是首先以鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使肌肉的血液循环不活跃，肌肉放松，待毛孔全部张开，此时再用盐揉搓。
搓盐法所使用的盐并非普通食盐，而是从海水里提炼出来的矿物质盐，它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。搓盐法对人体局部肥胖功效特别大，在揉搓之中盐分会逐渐溶解，搓过的部位皮肤表面汗毛孔扩大，从汗毛孔浸入的盐矿物质开始分解脂肪，使皮肤深层的脂肪逐渐分解。局部的搓盐时间比较短，例如腰腹部或大腿等，一次只做20分钟就行了，全身搓盐则需1小时以上，实施搓盐法以一周做2次最为理想。