夏天就快来了，你是不是又蠢蠢欲动了呢？柜子里的漂亮衣服也该出来见见太阳了。漂亮衣服，再加上你的魔鬼身材出来走一圈肯定会羡慕死很多人的。什么？一个冬天过去了身材也走样了，想要可是又总觉得没到时间呢。告诉你再不就晚了。
女人必须要的理由：
1.有腰身的漂亮衣服随便穿。
2.挤公车和地铁时游刃有余。
3.搭车的时候别人愿意带你。
4.照相的时候不会郁闷。
5.瘦出一张小脸省了多少化妆品啊。
6.散步时男朋友可以搂住你的腰。
7.不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？
8.夏天和男友一同逛街他不会老想走在你后面乘阴凉！
别指望到了夏天靠节食来了，快来看一看你需要知道的运动小诀窍吧。
1.十二分钟自由泳,可耗836KJ热量。
2.每日1万步的行走能保持体型不反弹。
3.拉伸运动，一次坚持七秒效果。
4.慢跑20分钟以上就能。
5.5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。
6.30分钟足底按摩，有效减少食欲。
7.坐着时，脚尖提起挺立，锻炼腿部肌肉。
8.吃饭时每口咀嚼20下。
害怕反弹？不用担心，知道这些反弹秘诀你就什么都不怕了。
防止反弹秘诀—— 1、吃八分饱；2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。3、定时定量，少食多餐。4、早吃好，午吃饱，晚少吃，睡前四小时不要进食。5、食物多样化，不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、多吃蔬果，增加纤维。9、控制食欲。10、不吃罐頭食品丶瓶裝飲料。11、每周1~2天全蔬果。