现代社会已进入生物－社会－心理模式，人们越来越强调回归自然，绿色瘦身法悄然而起。
绿色瘦身法是一种人与自然的密切结合，利用人与自然的和谐而达到瘦身的目的。
一、喝水瘦身法
一般情况下，喝水能瘦身的作用机理如下。
１、水能够帮助刺激体内脂肪的代谢，亦能抑制食欲过强。谁能阻止体液储留，和足够的水，可使机体及时更新储存体液，能排液。
２、水能帮助肾脏排除在分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物。早餐前喝水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗一番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防治冠心病发作。
３、水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑而柔软。饮水量根据具体情况而定，以不觉胃胀，无恶心、不影响食欲为好，一般１００－５００毫升，倘若能坚持三餐前都饮用白开水会有更好的效果。
二、热水浴法
热水浴不但可以疲劳，也具有很好的瘦身作用。当进行热水浴时，体温逐渐上升，升到２８摄氏度左右时，便开始出汗。出汗可以把大量的水分排到体外，同时消耗大量的热量。也有人认为这种瘦身法效果不佳，因为减除的水分较多，脂肪则比较少，容易反弹。
同样有人认为池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大，瘦身效果好。所以，选择池浴浸泡是瘦身的一种好方法。热水浴瘦身，在饭后２－３小时内进行，因为这时消耗能量大。一般１周可减去体重１千克左右，即一个月可减去４千克左右，若结合其他打，效果更佳。
三、水流冲击
对腹部脂肪堆积特别突出的单纯性肥胖病人，除手术吸、刮脂肪外，尚可试用水流冲击法，其方法为用具有压力的水流冲击腹部，其水压随体质、腹部脂肪现在堆积程度而定，每次５－１０分钟，水流温度可控，也可以用冷热交替的方法，以促进腹部脂肪的消耗。
这种方法的应注意：
１、水流强度（压力）要控制适宜；
２、水温要根据季节即环境及病人承受能力加以调整；
３、肥胖病人体质要好，无并发症者可用，并应在医师指导下应用；
４、可配合霜或乳应用。