1、原地跑：赤足原地，坚持每天跑5分钟。
2、爬楼梯：每周3-4次，每次半个小时，消耗热量多，又强健腿部肌肉。
3、步行：饭后45分钟以每小时4800米速度步行热量消耗快，饭后2-3小时再步行一次效果更佳。
4、瑜伽：来自印度的古老健身法，每周3-4次，可强健肌肉，增加柔韧性和灵活性，又可保持苗条身材。
5、跳舞：每周3-4次。
6、跳绳：可使于游戏中。
7、晨操：起床后做20分钟徒手操，既可振奋精神，又可保持青春活力。
8、喝水：每天至少喝2升开水，三餐前后各一杯，慢饮为佳。
9、盐疗：用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，按摩5-8分钟，直到皮肤发热发红为止，再浸入温水中泡20分钟。