去年6月份神舟九号顺利升空，就有一种称可以美容养颜的“太空蔬菜”风靡大街小巷。它们有有茄子、南瓜、黄瓜等等。那么这些所谓的“太空蔬菜”真的有效么？今天小编为你介绍到底哪些蔬菜可以美容养颜。希望对你的选择有帮助哦。
据消息称，这种太空搭载的蔬菜中钙和锌的含量都有一定的提高，而且维生素C的含量可以提高7%-80%不等，而且这些来自太空的神奇的蔬菜还会具有像瘦身、美容、养颜、提高人体还有 增进儿童智力发育等等这些神奇的功效。而资格证书确是没有。为此当地农科院的表示，正统的“太空蔬菜”是完全没有在市面出现的喔。
那到底吃哪些蔬菜可以美容养颜呢？
1、豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作 用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
2、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保 持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
3、土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中 有着重要的作用，能有效帮助女性身体。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
4、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白 吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
火爆小编提醒您，坚持做蔬菜美容养颜才有效果哦。发现有自己爱吃的蔬菜不妨多多吃吧，真的有效哦。