临睡洗脚，是许多人日常生活中的重要习惯，但是这种习惯并没有被主动用来提高自身的和防治疾病。如果你运用下列简单的方法可以达到这个效果。
下面的方法可以帮助浴足者在不经意之中刺激自身的重要保健穴位，使气血流通，脏腑机能得到调整，方法是：
1、点足三里穴：以中指点压足三里穴（位于膝盖骨下三寸，胫骨前外侧一横指处），每次3到5秒，两侧交替进行，工作30到40次。此法能够补益脾胃，调机。
2、擦涌泉穴：双手掌用力擦足心前涌泉穴，先左后右，以足心发热为度，各做30到40次。此法能够益精、健脑、养神。
3、裸内躁尖：本穴在内裸尖上（左右共二穴）、操作时两手点揉内裸尖穴30到40次。此法能够理肝气，疏经络，湿。