沐浴又称水浴，能清洁皮肤，疲劳，促进血液循环，加强新陈代谢，增强机体及皮肤抵抗力。由于沐浴对人体具有温度、机械、的刺激作用，所以又能达到健美强身的目的。沐浴分为冷水浴、温水浴、药浴、矿泉浴、蒸气浴等。
1、冷水浴是锻炼身体及皮肤的好方法。进行四季冷水浴要根据自身情况而定，清晨沐浴可兴奋神经，睡前沐浴能安定精神，以利促睡，提高睡眠质量。
2、温水浴能疲劳，洁肤，通经活络，浴后全身轻快，精力充沛。但温水浴不宜在饭前、饭后两小时及饮酒后进行。
3、药浴指用温水进行，在水中加用各种中草药及米糠、淀粉、水果、精油、食品等，具有消炎、、去脂、增强皮肤功能等作用，可用于皮肤病及全身疾病，亦可用来美肤。
4、矿泉浴大都用来皮肤病，如牛皮鲜、神经性皮炎等。
5、蒸气浴又称桑拿浴，用高温和蒸汽来清洁皮肤，扩张血管，能疲劳，达到的目的。
不管用哪种沐浴方法，都要在浴后简单进行皮肤按摩及揉搓，并涂以含水甘油及护肤乳。油性皮肤适用霜剂及蜜类护肤品，干性皮肤则适于选用冷霜之类产品。