不管你通过什么样的方法，目的减掉身体多余的脂肪。但是我们的乳房构成几乎全是脂肪，。不过，这种影响在的初期不是特别明显，若长期减脂，乳房的外观肯定要受到影响。所以要和健胸同时进行，以保持乳房风采，减少后遗症。
一、胸部挺拔少不了的饮食方案
1、摒弃节食
2、补充蛋白质很重要
3、豆类食品要多吃
4、特别补充锌
5、各种维生素不可少
二、不发胖的佳品酸奶搭配青木瓜
酸奶营养丰富，含大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠浮动，缓解便秘。青木瓜自古就是佳果，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激的分泌，有助于，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食品，效果。
三、多做胸部喜欢的运动
诸多的运动中一定要“偏爱”游泳、俯卧撑、沐浴水疗等，因为它们也是很好的方法，能够促进血液和微循环，使胸部的乳腺畅通，血液流动加快，营养输送起来。
睡前给胸部简单按摩，睡前沐浴后，借助营养药酒、手和工具对乳房进行冲击和按摩，能促进乳房的新陈代谢和血液循环，对胸部健美很有帮助。