通过浴足来养生保健，在中国古代已经被采用，经过千年的演变被继承了下来。足浴保健在今天更是蔚然成风。小编今天为大家分享七种浴足的方法，可以帮你舒缓全身紧张，达到防病治病的效果，更有自我保健和之功效。
1、喷浴
温泉水用压力从远处喷足，身体受到冲击，形成很好的按摩效果，除能疼痛外，也可令那些部位的皮肤变得柔滑细嫩。
2、浇浴
是用温和、普通热度及热的温泉水交替地浇于脚底或踝部，能脂肪并改善局部血液循环。
3、浸浴
水温～般应保持在35～40℃，每次足部浸浴20一30分钟。
4、淋浴
使用多孔淋浴喷头从上而下进行足部淋浴，水温一般在38～42℃。每次淋浴15—25分钟。
5、点压淋浴
点压淋浴是用手拇指、中指或指关节点压穴位，由轻到重逐渐加压的种手法。本法是由按法演变而来，力点小，刺激强。操作时要根据具体情况酌情用力。此法具有开通闭塞、止痛、调整脏腑功能的作用。
6、盐浴
将食盐少量放人大盆浴水内，放松足部浸泡，那些淡盐渡可促进血液循环硬刺激皮肤，更能疲劳，浴后精神舒畅。
7、放松足浴
现代生活身心紧张。应该创造机会好好清静清静，松弛松弛。所谓放松足浴其实是在洗浴时。保持身心松弛放松的一种足部洗浴。首先要放下身心的负担。洗时不想工作或家庭中的任何事情。另方面要制造松弛的沫浴氛围。例如在家中放轻音乐或置身柔和的灯光下，还要在洗足水里放入自己的香味剂，人半躺在躺椅上。靠头处放一个浴枕，悠闲地躺着，安静而全身放松浸约15分钟。此时皮肤和身心都受到了的调剂，毛孔舒张，皮肤软化，毛发润泽，休会发现它的美容作用是你所想象不到的。
每天坚持进行足浴的效果是显而易见的。所以大家一定要坚持哦！