塑身美食班开课啦，小编搜罗了三种既美味有可以塑身的可口美食，要像身材婀娜，胸部丰满的MM们可要瞧好啦！赶紧跟小编一起来自己动手，“丰衣”足食吧！
1、山药鸡汤～补充满满的蛋白质
材料
山药500克、仿鸡腿一只切8～10块（约1斤）、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜3片、米酒少许
作法
仿鸡腿块去皮洗净、汆烫，山药洗净、去皮、切块。
所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
贴心小叮咛
仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡，肉质较有弹性，炖煮起来才不会太软，搭配枸杞能补肝肾，黑枣补气血，此汤品可分成3～4次食用，味道香甜。
功效
山药含有合成雌性素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为的基本材料，多方轮替摄取，效果更明显。 不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。
2、当归鸡脚汤～补足你的气血
材料
鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克
作法
鸡脚去，入沸水汆烫去腥后取出。
所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
贴心小叮咛
重点是喝汤，运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤，鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了，鸡脚不吃也可以。
功效
气血充盈，有助，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。
3、黄豆猪尾汤～让你又健美
材料
黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱
作法
黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。
猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
功效
黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有健美的作用。