拥有红润光滑的美肌是每一个爱美MM的夙愿，但是我们当下生活的环境影响了我们。比如说经常性的对着电脑，熬夜族们，随时岁月的痕迹，脸上都有了，黄褐斑，肤色暗沉，在这种情况下我们应该如何祛斑呢？
下面小编就教大家几招有效的食疗祛斑方法：
黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢 慢煮至米烂时下黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日2次温服，可以润泽皮肤、祛斑、。经常食用黄瓜粥，能、增白皮肤。
柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 ，面部色素斑，而且还有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
桃仁牛奶芝麻糊 核桃仁30克，牛乳300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。有润肤悦颜功效 。适用于皮肤黄褐斑。
猪肾薏苡仁粥 猪肾1对，去筋膜等，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料分顿吃。具有益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于面部黑斑、形瘦。
另外，用冬瓜藤熬水擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效：将金盏花叶捣烂，取汁涂擦脸部，既可，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑：取一 把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后早晚用蒲公英花水洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
以上的几种祛斑美食，能快速有效的把脸上的斑点一扫而光哦。你也快快行动吧。