我们总会感叹时间走的飞快，转眼之间80后的女性朋友们已经要步入三十行列的女人的队伍之中了，面对30岁，您有何感想呢？相信爱美的我们，对于自己的美容护肤一定很担心。那么，30岁美容护理 ，我们应该怎么去美白自己的皮肤呢？哪些好的水果对于我们肌肤养护有好处呢？小编来为您解答。
一、樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有 平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
二、石榴
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中 含有的多酚更“厉害”。
三、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素 的沉淀，并可以肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
四、橄榄树
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线 与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
五、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
30岁的女人对肌肤一定要做好护理，不管是护肤品还是生活，都不能像以前那么随意了，我们不年轻了哦。好了，上面就是今天给大家推荐的美容好食材了，为了我们的美丽，请多多关注它们哦。祝福大家。