足底按摩是保健我们的身体，足部按摩是美化我们脚部的皮肤，尤其在夏天，一双粗糙起皮、太阳晒的黑黑的脚，怎么也和美人的标准差得太远了，所以平日里我们可不能忽略脚部的护理，美人可是要从头美到脚的，滑滑嫩嫩的脚既为漂亮加分，也能表现出我们是一个爱干净的精致的女孩。
每天晚上用热水泡脚洗干净之后，就可以进行脚部皮肤护理了，在护理之后进行脚底的按摩，肯定可以睡个好觉了。在按摩前先擦上护肤霜，按摩的程序是这样的：
1、用双手的手掌按摩足背足底和脚趾，足底和足背都是先横擦后竖擦，容易长粗皮的脚跟部位要用力摩擦几次。
2、用双手的拇指和食指揉每个脚趾，从根部到脚趾尖。
3、脚趾收缩再伸直10-20次。
4、裸关节顺时针、逆时针旋转10-20次，然后再向上勾脚底，向下勾脚背10-20次。