一不小心臀部走了样

2013/7/9 5588.TV美妆百科

日常生活中,注意臀部塑造的OL,我想应该不多。每天繁忙的工作哪有时间让我们理会这些。其实一个完美的臀形不仅代表着性感更显示着富贵与好运,该如何避免臀部走形呢?

1、避免长时间站立

别以为只有久坐才会对臀部不好,站太久同样会让血液很难回流,造成臀部供氧量不足,同时还会让你的腿产生经脉曲张的现象。

2、避免不良的生活习惯

不良生活习惯会阻滞身体内的血液循环系统,引发新陈代谢不良、肌肉松弛等情况。

3、避免穿三角内裤运动

运动时穿着薄且没有支撑力的三角款式内裤,时间久了臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

从“走路”至“跑步”的基础美臀训练方法双腿并拢站立,左膝抬至腰部高度,保持5秒,然后将左腿向后踢出,注意感觉臀部肌肉的运动,静止3秒钟,换腿进行,重复10次。

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