你知道吗，平日里经常食用的酸奶有很好的效果哦，搭配其他的东西一起能起到更好的作用。你想被人称为“太平公主”吗？赶快来看看酸奶食谱都有哪些吧。
酸奶原理
1、 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促 进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
2、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。
3、酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特 别适合节食的女性食用。
酸奶食谱有哪些？
1、酸奶+练乳+1份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可 放入冰箱冰冻，口感更好。
2、酸奶+练乳 每一天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀就可以了吃。
3、酸奶+练乳+胸前部分按摩推拿 调配钦品时可多制1些，每晚沐浴过后，将其涂在胸前部分，顺 时针逆时针交替按摩推拿。最少15分钟，以胸前部分觉得发热为好。