秋季，气候比较干燥，此时人的身体最容易出现各种各样的状况，这时候我们改如何摆脱这些状况呢？除了多饮水外，吃水果也是不错的选择，那么什么样的水果最适合秋季食用呢？
苹果
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦 、健脾益胃、养心、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强 大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。
樱桃
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水 化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比 苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ～5倍！
草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效 成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋 白质、有机酸、果胶等营养物质。
猕猴桃
美国某食品研究中心在对27种常见水果的29种营养素（包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质 、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇）进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全 面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
橙子
营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰 富，能增强机体抵抗力。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排 除体内有害物质。