当你正处于时期时，似乎每天身边都充满着诱惑，下班路上各种各样的小吃、回到家就窝在沙发里看电视、晚饭后的零食等等，这些都可能让你的计划功亏一篑，为了保持正确的计划，一定要确保你注意以下这三点睡前注意事项！
一、晚饭后停止吃小吃
吃过晚饭后就是放松休闲时刻，这时很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己现在处 于阶段，不能吃小吃或者零食。如果因为太无聊或者出于习惯了这样而去吃小吃，那么可以 尝试喝喝薄荷茶。
二、有选择性地吃零食
晚饭如果吃得太早，那么睡前肯定会觉得肚子饿，这种情况下有选择性地吃点健康的零食无可厚 非。不过，要尽量少吃，不然不仅会影响你的睡眠质量，而且会毁了你的全盘计划。
三、为精致睡眠作好准备
高 质量的睡眠不仅能确保你第二天有足够的精力和能量做事，而且研究还表明，那些睡眠质量 不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，为了第二天能够跟上你的正确步 伐，也为了赢回让人 羡慕的腰际线，你需要做出明智的选择，为精致睡眠作好准备。看下书或者喝一杯凉茶都可以帮 助你放松下来。