吃的好就有利于胸部发育，相对的吃的不好就会导致胸部缩水，所以女性应该多吃一些对胸部有利的食物，让胸部能变得丰满。少吃一些对胸部不利的食物，以免胸部萎缩。
首先，不要吃含盐量高的食物，盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。所以像罐头、咸菜类的食物都是女性应该少吃点的。
其次，含有激素的肉食也不应吃的太多，因为吃肉类食品不仅会摄入热量多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的，过旺会导致乳房出现肿块。因此在日常饮食中女性应适当控制含激素的肉食摄入。
最后，不要喝太多的咖啡，有些办公室女性喜欢用咖啡提神，但是虽然喝咖啡可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是研究表明，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的胸部就会变小。因为大多数女性体内都含有一种特殊基因，当特殊基因与人体摄入的咖啡因碰在一起就会在人体内发生某种反应，乳房就会缩小。所以为了保护胸部，你要尽量少喝咖啡，是可以用茶水来代替咖啡。
女性多合理安排自己的饮食就能让自己的乳房更加健康，所以要多以青菜水果为主，让自己的乳房更健康。