谁不想拥有苗条的身材,恨不得自己拥有魔法变身,那么,今天就教你瘦身的三大魔法来瘦身吧,实现你的愿望!
1、变走腰部前面的赘肉
身体直坐于床上,然后双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作,接着用10秒的时间,让身体慢慢的向后倾斜,做这个动作的时候,眼睛要看着腰腹部慢慢的伸展。然后把身体恢复原状,重复8-10次。
2、变出腰部腹斜肌
接着是仰卧,左手放在头的后面,然后左肋向左拧转,右膝慢慢的抬起,左肘要尽量的接近到右膝。然后恢复,重复8- 10次。并且,另一侧的动作和此要一致。腰就变细了,更加的惹人怜爱了!
3、变走腰以及下腹的赘肉
最后直立,把纸巾盒立着放,不要让它向左或向右倒下去。然后双手叉腰,抬起挨着的纸巾盒的那一侧腿,让它绕向纸巾盒的另一侧,转动腿部的时候,要尽量抬高膝盖,以锻练到腰部的肌群。5分钟以后,把纸巾盒拿到身体另一侧,重复此动作5分钟就可以了。
想知道这三个魔法有效果吗?那就赶快试一下吧!