老年人养生---保持心理健康很重要

2014/1/30 5588.TV美妆百科

老年人的身心健康很重要,做儿女的一定要重视起来,使老年人有一个安详的晚年,那么,就要是老人的心理健康,那么我们就来看一下!

1、压抑

美国的学者最近研究发现,人类的65%-90%的疾病,都与心理上的压抑感是有关。国际劳工组织,曾在一份报告中指出:“压抑已成为20世纪,最重要的健康问题之一。”对老年人来说,老化的情绪是形成心理压抑的一个重要的方面。

2、衰者和疾病 

人到60岁以后,体力和记力都会逐步的下降,从而引起一系列生理和心理上的衰老的变化。这种正常的衰老变化,使老年人难免有些“力不从心”的感受,并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人,甚至担心“死亡将至”,而会胡乱的求医用药。在衰老的基础上,若再加上疾病,有些老年人就会产生忧愁、恐惧的心理。当然,不同心理状态的老年人,对待衰老和疾病的态度也迥然不同。

3、老化的情绪

老化的情绪是老年人,对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异,表现的复杂多变,严重的干扰和损害老年人的生理功能、防病的能力,影响神经、免疫、内分泌以及其他各系统的功能,从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。

4、环境变化 

最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,老年人对此往往会不容易适应,从而加速了衰老的过程。

那么,怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢?

1、心明豁达,知足者常乐

我们在长期的老年医学考察中的发展,长寿的老人往往都能做到到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争的态度,不容易动怒,感到自己的生活很充实、满足。

2、结交知音,经常的谈心

老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,交流怀古,互相安慰,有助于心情舒畅,对保持心理平衡起到重要的作用。

3、面对现实,走出误区

老年人应积极而适量地参加一些社会活动,培养广泛的兴趣爱好,以陶冶情操,处理好各方面的人际关系,做到与众同乐,喜当“顽童”。

关爱老年人的心理健康,给他们创造一个美好的老年生活。

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