对于养生的研究，我们的古人早就有了自己的一套方案，那我们一起来看一下吧！
古代的人们把一天分为12个时辰，也就是两个小时，相当于一个时辰，中医们认为，五脏六腑以及经络与十二时辰有着密切的关系。
1、子时――睡觉保护阳气
我们的子时是夜晚的23点到1点的时候，是胆经的值班时间。此时为昼夜更替的时候，这个时候，阳气虚弱，因此用睡觉来养护我们的脏腑。
2、丑时――肝经造血时间
我们所说的丑时，是1点到3点的时候，是肝经的值班时刻。肝脏这个时候就要造血，就是在这个时候进行的，所以不要熬夜哦。
3、寅时――号脉的时机
寅时是3点到5点的时候，是肺经值班的时候。此时，天刚刚微亮，这个时候，中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者咳嗽的时间。
4、卯时――空腹喝水排出毒素
5到7点钟是卯时，是大肠经值班的时刻。卯时起床后要喝一杯水，以利于排便。
5、辰时――早餐营养要均衡
辰时是7点到9点的时候，是该胃值班了。这个时候吃早饭是最容易接纳食物。
6、巳时――工作学习的个黄金时间
巳时是9到11点，是脾经值班的时候。脾经是主消化的器官，要负责吸收营养的。这个时候，也是大脑活力的时候，是一天当中的黄金的时间，是老人锻炼身体的时刻，是上班人最出效率的时候，也是学生学习效率最高的时候。
是不是又对我们的历史了解了，那么按照一天中六个时间养生是不会错的！