女人们要想保持年轻,就要注意平时的饮食,让保养从生活中开始。女人最要保养的的就是面部,面部直接反应一个女性的年龄,良好的肌肤可以让肌肤持久年轻化。除了用化妆品护肤外,其实,生活中的很多水果都富含着丰富的营养成分,同样可以起到很好的美白抗衰老的作用。那么抗衰老的水果有哪些呢?
让女人越吃越年轻的水果
常见的抗衰老的水果有以下几种:
抗衰老的水果1、西红柿
西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。
抗衰老的水果2、草莓
草莓具有增白和滋润保湿的功效。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对失眠效果不错。
抗衰老的水果3、樱桃
樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
抗衰老的水果4、桃子
桃子可防止色素沉着,预防皱纹。桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
水果,酸甜可口,又含有大量的维生素等营养成分,对于女性保健来说,真可谓是上好的佳品,广大的女性朋友们可以多吃一些抗衰老的水果,让自己的肌肤美丽润滑,健康宜人!