夏季已经来了，天气也是在不断的升温，因为天气燥热的原因，人们往往会没有食欲，夏季保健有什么好的方法呢？
夏季吃什么好？ 夏季养生其实可以通过养生菜来调节食欲，养生滋补。
珍菌炒牛柳
这款菜可以补气健脾，在夏季吃的话可以有效的降低血脂，。备料：珍菌100克，牛柳250克，青椒、红椒各20克，葱段、姜片、红酒、精盐、味精、白糖、植物油各适量。照谱掌勺：将牛柳放油锅中滑散。珍菌加盐入沸水锅中煮熟倒出沥水备用。锅留少许底油，加姜片、葱段、煸香后加青椒片、红椒片、珍菌、牛柳、精盐、味精、白糖，翻炒1分钟即成。
碧绿鱼丸
碧绿鱼丸对于身体处于健康和亚健康的人来说都可以当做补气养生来食用。备料：菠菜250克，净青鱼肉500克，黑芝麻粉30克，精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量。照谱掌勺：菠菜入沸水锅中焯10钞钟，捞出入搅拌器中打成茸备用。把青鱼肉打成茸，加黑芝麻粉、精盐及少许猪油，搅拌后入冷水锅下黑芝麻鱼丸，中小火煮熟，备用。高汤烧开，加精盐、鸡精及菠菜茸适量，下鱼丸即成。
麦冬基围虾
基围虾是很多女性热爱的食物之一，麦冬基围虾有着养阴生津的养生功效。备料：麦冬30克，基围虾500克，精盐、鸡精、八角、花椒、生姜片、葱段、麻油各适量。照谱掌勺：沸水锅内加精盐、八角、花椒、生姜、葱段、鸡精，将基围虾放入烫20秒，捞出备用。水烧沸，放入浸泡过的麦冬，煮30分钟，放入基围虾浸泡，等水凉后加保鲜膜放冰箱冷藏2小时，取出装盘，淋上麻油即成。
所以女性在夏季保健的同时可以靠饮食调理来增强身体，多吃一些对美容护肤有好处的蔬菜，无论是对皮肤，还是对美白都是很有好处的。