我们想减手臂你平时只要注意一些动作你就可以达到瘦手臂的效果，下面是为大家推荐的几个瘦手臂的小方法，很有效的哦！
坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。
左右提臂
1.坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。
2.右臂向右侧提高臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。
斜角提摆
站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
1.站于椅子之后，右手按于椅背，上身前倾，左手点按椅座右前角的位置。
2.左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置，手肘屈成直角而掌心向前，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
后向转摆
1.站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。
2.左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。