刷牙，是我们日常生活中的必要程序之一，特别是在夏、秋交替的季节，人体的新陈代谢跟家旺盛，又受到季节的影响，特别是温差的影响，会严重影响人们的生活质量，所以，保健很重要的噢，接下来小编就以刷牙的注意事项，来分享一些健康小常识吧。
人们刷牙的时间应该是2分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。
研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度，发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示，当人们刷牙时间超过2分钟，而使用的力度超过150克之后，他们并没有去掉更多的牙垢。
这项研究的负责人西斯曼说，调查结果显示人们刷牙时间不宜过长，力度不宜过度。他说，“对于普通的使用者来说几乎不可能肯定他们是否使用了正确的力度刷牙。比如说，你使用牙刷的力度可能很小，但因为刷牙面积很小，压力可能就会大很多。
让我们伴随着健康的刷牙方法，快快乐乐地生活吧。