不减胸 如何保持胸型?

2014/7/29 5588.TV美妆百科

是每个女性朋友都会在平时“修炼”会兼顾的,若想不减胸就更好了,如何保持胸型?我们来一起了解。

就是把身上多余的脂肪减掉,这就要面临到一个问题,那就是维持胸部丰满的两个元素就是脂肪和激素的分泌了。在的过程当中胸部中的脂肪还是会随着燃脂而减少的,所以很多女性朋友都会遇到在瘦身的过程当中胸部会下垂走样。因此,想要和两不误,就要做好增加脂肪和蛋白质的摄入量,再加上健康食谱来刺激激素的分泌,这样的话才能做到维持胸型。那不减胸,如何保持胸型呢?

补充脂肪

乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。

建议:正在中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉,但要去皮,牛肉富含铁质和蛋白质,猪肉不建议,因为就算只吃瘦肉,脂肪还是比鸡肉和牛肉高。

补充水分

多饮水对乳房的健美作用很大。

补充胶原蛋白

乳房健美标准之一,是光洁度好,有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一些添加物,这就是热量的来源。

调整激素分泌

激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用,应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

补充丰富蛋白质

不吃油、不吃肉的方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

亲,只要你照着以上的方法做,就一定可以得到你想要的效果哦!

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