夏末老年人养生的靓招

2014/8/5 5588.TV美妆百科

夏末将至,虽然夏天要结束了可是温度气候等等还不是很稳定,对于老年朋友来说不能掉以轻心,养生保健还是得多加注意,那么今天给大家推荐夏末老年人养生的靓招,让你不怕随时的变化。

老年养生实用好使的小窍门:

常运动大步走

很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

枸杞参茶当水喝


在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

冷水洗脸要坚持

通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

再忙也要睡午觉

不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来了。

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