爱美女性对自己的胸部同脸一样的的要求完美，有很多女性朋友为了快速达到的效果盲目的吃或做很多不良。那么的食物有哪些？很多女性一定想知道。
的食物有哪些
大豆
增加大豆类食品的摄入，对于是有裨益的。大豆和由大豆加工而成的食品中是含有异黄酮的，这类物质可以增加的分泌，减少乳房的不适，每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆桨等，对乳房的健康有益，的效果也佳。
食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物
天然生物反应调节剂，可以增强人体的，也有较强的作用，有研究表明，女性多吃菌类能也能保护乳房健康。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来讲，不仅有美容、美发、瘦身等作用，也能辅助乳腺增生。省事中含有大量的碘，可以促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物黄豆、
含有丰富的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，都是天然的抗氧化剂，既能，也能保护皮肤，同时还能保护胸部组织的弹性，使其更加坚挺。
酸奶
功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是MM的优质食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有的效果。
美食具体做法
美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳。
花生
功效：花生是优质食品，同时也是有效的食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
美食：花生红枣黄豆汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
山药
功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有的功效。
美食：山药粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用；
2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性！
以上就是关于“的食物有哪些”的相关介绍，相信各位爱美想“挺”美的女性朋友看后有了更多的了解。