提臀运动方式有很多今天教你最简单的两种提臀运动方式,让你轻松拥有性感翘臀,妹子们快行动起来吧!
提臀运动一
站立在地上,然后双脚口龙在一起,面向前方,双手叉在腰部,单脚向前跨出,然后两膝盖弯曲成90度,接着再换一条腿跨出米左右脚重复20次左右。注意在做这个提臀运动的时候北极要保持伸直状态。
提臀运动二
首先,平躺下来,然后双膝弯曲起来,用脚面着地,脚尖要微微抬起来,双臂打开呈一字,手心要朝上,然后将双膝稍微打开至与肩同宽,臀部和双腿用力向上提起,让大腿、臀部、腰部、肩膀成一条直线。每天坚持练习15分钟可以帮助提臀。
上述教大家的两种简单的提臀运动,相信很多美眉都很轻易地学会并都能拥有迷人性感的翘臀。