女人最在意的无非就是容颜和身材，而往往容颜没问题身材却不行，特别是粗壮的双腿及发达的小腿。那么瘦小腿效的方法有吗？你知道吗？
瘦小腿效的方法
夹臀、收腹、挺胸
这一走路的方法重点便是夹臀，走路时将两边的臀部肌肉紧紧夹在一起，做这个动作的时候，可以明显感觉到自己的臀部肌肉被提起来了。在夹臀的同时，收腹、挺胸的动作便会自然完成，几乎不需自己刻意为之。
这样做的好处是，臀部的肌肉被提起来，顺带大腿肌肉处于紧张状态，可以使人在走路时腿部以下的力量分布均匀，而不是单纯地依靠小腿用力了。
膝盖伸直（大步走路）
迈步时，尽量将膝盖伸直，身体上端保持正直。这样有三大好处，一是膝盖伸直走路可以使步伐更大，二是可以让大腿带动小腿，三是可以让整条腿的肌肉运动。
先迈大腿
对于走路时如何先迈大腿和先迈小腿，很多人几乎从来没有关注过，也没有考虑过该如何做。其实这里面有很大的玄机，先迈小腿走路的人，几乎把所有的力量都集中在小腿上，大腿几乎不用力，小腿会时刻处于紧张而肌肉绷紧的状态，长期以往，便会形成小腿肌肉发达而大腿肥肉颤颤的状况。
温馨提示：如何先迈大腿，可以参考模特儿走路的方式，再有意识地调整自己走路时的迈步习惯，逐渐变可改过来。
专家建议：走路时重心放在脚的正中央；不走“八”字步，走正步；不穿太高、鞋跟太细的鞋。膝盖伸直走路之后，会感觉自己整个人的精神状态马上就出来了。大幅度迈步对修缮腿型有非常明显的作用，原本只用小腿用功的走路姿势往往使人容易疲倦，膝盖伸直了大幅走路反而更有速度和精力。
上述就是给大家介绍的关于瘦小腿效的方法，亲，可以试一试哦！