如今，随着生活节奏的加快及环境的日益变化，现代人越来越重视自身养颜的健康，据有关专家指出，只有及时地排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。知道吗？养颜应该从点滴做起。
：吃早餐要注意
有许多年轻的女性常以早上没有时间或的理由而不吃早餐，这是十分错误的做法。因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。再者，现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。
贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍；贫血还会使人脸色苍白，给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。
为要拥有具有弹性而美丽的肌肤，更为了一天的工作及身体的健康，早餐是不可或缺的。
第二：体内要有足够的营养
皮肤是以蛋白质为主要成分而构成的，优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。蛋白质与热能缺乏时，会导致皮肤松弛，毛发失去光泽，而深色皮肤的人还可能出现白斑。
水分对人体很重要，但是其重要性常被忽略，因此有人称其为“被遗忘的营养素”。人体需要大量的水，没有水人体细胞就会干枯，生命将不能维持。
硫、磷、钙、铁等，各种矿物质在体内具有多种功能，其中钙具有增强皮肤抵抗力，使皮肤健康的功能，不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的，一旦贫血，营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落，肌肤和毛发也会因营养不足而老化。
第三：要远离烟酒
因为饮酒过量或经常喝酒，不但会影响肝脏功能，也会使皮脂分泌旺盛造成油性皮肤，有时也会使鼻头和面颊的扩张，变成红脸或。饮酒会大量消耗维生素，还会引起维生素缺乏症。
不要。它不只对肺脏有损伤，就女性而言，它往往是造成流产、生理不调顺、不孕症等的原因。
4、对可乐说“再会”
如果说“可乐是毒品”，是不是会令人吓一跳呢？其实，的问题，是可乐里含有糖分，因为“砂糖，原来是毒品”，所以，能不喝就尽量别喝噢。
怎么样？为了养颜的健康，这些小事还能难倒你吗？