对于所有的妹纸来说，都想拥有傲人的身材！但是对于胸部偏小的妹纸来说，这个也是可以实现的哦！今天小编就为大家带来福利了！下面就来看下的方法有几种，学会使用你也可以调理出迷人曲线。
有效的方法一、按摩加运动
要想有效的，平时就要多种乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺，在按摩的同时如果能够配上有效的美乳霜效果会更佳。
tips：游泳、俯卧撑、仰卧起坐、爱抚、SPA某类动作也能很好的运动胸部。
有效的方法二、冲拍冷水
在洗澡的时候，不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
tips：在大姨妈来的第11、12、13的3天多做胸部按摩、多吃有功效的食物，能让胸部迅速升级。
有效的方法三、补充营养
要，步就是补充营养，富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪，多吃点胶质类食材，如猪手、鸡爪、牛肉等。
推荐食物：花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。
推荐食谱：豆浆炖羊肉
用500克的羊肉和豆浆、15克的山药和10克的香油，3克的盐和10克姜，羊肉洗净后切块在沸水中焯会捞出，羊肉和山药一起放入锅里，倒入豆浆炖120分钟，等羊肉熟烂后再放入香油、精盐、姜片煮开即可食用。
tips：胶质类、豆类食物可以使乳房的脂肪增加，具有较好的效果。
有效的方法四、手肘提胸
让右手肘弯曲放在耳后，左手屈曲后放在肩膊，吸气同时将右手肘胎到最高，坚持10秒，再把左手肘放在耳后，右手放在肩膊，吸气同时抬高左手肘，可以提升胸部，让胸部更加坚挺。
有效的方法五、精油穴位按摩
滴一点精油在手心，搓均匀后直接涂抹胸部，虎口在两边握住乳房，按30秒，也可以将双手搓热以8字形在乳间按摩30秒，再把手指移到乳根、乳中及期门穴，再按压15秒。
掌握正确的方法，平胸女孩也可以摆脱胸平问题，打造性感美胸。