秋季小妙招 让你对肉肉说byebye

2016/9/3 5588.TV美妆百科

立秋过后,天气转凉,为了保暖,一不小心又吃多了,体重蹭蹭的往上涨。秋天和冬天我们一般吃的比春天和夏天多,所以只要在秋天和冬天控制好体重的话,来年夏天肉肉就不会找上门。下面的这些秋季小妙招分享给你,让你对肉肉说byebye!

秋季小妙招

秋季小妙招1、“1+1”原则

每天早餐吃一个苹果,喝一杯牛奶,来一整个晚上的饥饿,帮助身体排除残留物,让身体精力充沛。

秋季小妙招2、多吃绿色蔬菜

补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品,则要尽量减少食用。

秋季小妙招3、养成健康生活习惯

从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。

秋季小妙招4、餐间不要吃甜品

除了三个主餐,尽量不要在两餐之间吃甜品。增加进食会增加热量摄入,而且,甜品的糖份含量也比其他食物高,会造成热量的累积,从而形成脂肪堆积。

秋季小妙招5、少吃多餐

尽可能养成这样的小习惯,少吃多餐,饭后不要立即坐下,可以多走路散步,这样不仅有助于消化,而且能够使代谢加快,增加腿部脂肪的燃烧,减少臀部赘肉滋生的机会。但是,这种方法要坚持才能。

秋季小妙招6、早餐要吃得好

早上:吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养,充沛精力,建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水,吃一个水果,增加纤维素摄入,增加饱腹感,达到控制食欲和有效的效果。

秋季小妙招7、健康饮食很重要

在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水,早餐照吃。饭后再泡一杯普洱茶,当作茶饮来补充水份。在午餐过后,也可以多喝普洱茶帮助消化。在晚饭后40分钟吃水果或者饮普洱茶。普洱茶是一款能够有效的健康茶饮,它不伤胃,味道甘甜可口,适合快速饮用。

秋季小妙招8、喝更多水

喝水或者水溶液饮品能够加快人体的新陈代谢,排除毒素,既能快速,还能有效解决皮肤干燥问题。喝足够的水,能够帮助身体的代谢循环。但是,注意,不要喝碳酸饮料型的水,它会让身体摄入过多的热量。

爱美的你还在等什么?快学习下以上这些秋季小妙招吧,让你火速瘦身变苗条哦!

美业圈的微信公众平台1
您留言,我回电,加盟好项目!

我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》)

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!

秋季小妙招百科知识

推荐产品

刘医世家寒湿十八味足浴包 刘医世家寒湿十八味足浴包 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 中药雪莲护垫 中药雪莲护垫 姜生健·草本养护祛屑洗发露 姜生健·草本养护祛屑洗发露 玫颜堂寡肽平衡液套 玫颜堂寡肽平衡液套 臻美公主护肤套盒 臻美公主护肤套盒 恋丽肤多肽舒缓精华液 恋丽肤多肽舒缓精华液 法璐姿祛痘水点痘水 法璐姿祛痘水点痘水 萌娜塔控颜霜 萌娜塔控颜霜 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 黄金精油 黄金精油 依思佩尔青春焕颜细纹组合 依思佩尔青春焕颜细纹组合 伊洛菲嫩肤角质啫喱 伊洛菲嫩肤角质啫喱 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 达米安娜男性助勃延长精华 达米安娜男性助勃延长精华 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 氢氧大气泡皮肤管理仪 氢氧大气泡皮肤管理仪 倍美乐健小咖条 倍美乐健小咖条 娇柏氏韵养精华油 娇柏氏韵养精华油 姿尚莱美颜卸妆乳 姿尚莱美颜卸妆乳 凝澜美肌水润臻颜套 凝澜美肌水润臻颜套 中养大麦青汁 中养大麦青汁 皓扬灯泡肌亮肤霜 皓扬灯泡肌亮肤霜 防脱育发 防脱育发 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g MSC&iPSc  双胶原蛋白焕颜次抛精华液 MSC&iPSc 双胶原蛋白焕颜次抛精华液

美体瘦身百科

新品推荐

毅靓纤体小宝毅靓纤体小宝 PQQ胶原蛋白肽饮PQQ胶原蛋白肽饮 轻宝医用热敷贴轻宝医用热敷贴 欧密伽医用葡聚糖修护溶液欧密伽医用葡聚糖修护溶液 芊佰逅古法艾绒热敷包芊佰逅古法艾绒热敷包 芊佰逅奶咖固体饮料芊佰逅奶咖固体饮料 柳氏古方柳氏古方 暨纤悦燃卡精华液暨纤悦燃卡精华液 瑞贝沅口腔蛋白液体敷料瑞贝沅口腔蛋白液体敷料 欧珀莱丝柔玫瑰润体霜欧珀莱丝柔玫瑰润体霜 颐生爱腹部美曼套颐生爱腹部美曼套 颐生爱腿部美曼套颐生爱腿部美曼套 颐生爱背部美曼套颐生爱背部美曼套 依圣厚艾轻姿贴依圣厚艾轻姿贴 依圣厚艾蓝盒懒人轻身贴依圣厚艾蓝盒懒人轻身贴 欧魅轻盈迷人精致套欧魅轻盈迷人精致套 蒂垕润泽紧致露蒂垕润泽紧致露 瑞欧丽莎草本芊美精华霜瑞欧丽莎草本芊美精华霜 SOQI精细紧致霜SOQI精细紧致霜 伊颜签莱秀丽奢护草本套(胳膊)伊颜签莱秀丽奢护草本套(胳膊)

客服中心

客服中心

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜公众号huobao5588tv关注

十七年火爆,六重豪礼,聚焦新媒体! 点击客服咨询