左旋肉碱应该是大家耳熟能详的一种产品，但左旋肉碱的危害及副作用同样也受到大家的关注，下面火爆化妆品招商网小编为大家介绍一下左旋肉碱的危害及副作用，希望对大家有所帮助！
首先让我们先来了解一下什么是左旋肉碱。左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，俗称脂肪燃烧弹。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，达到事半功倍的效果！
左旋肉碱的危害及副作用
左旋肉碱的危害及副作用之一：
据专家介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。
左旋肉碱的危害及副作用之二：
左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。
左旋肉碱的危害及副作用之三：
左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。及时补水，排除毒素。
看完以上左旋肉碱的危害及副作用，无论何种方式，都得以身体健康为先！没有健康的身体皮肤也会受到影响，所以选择健康的方式才是上上之策！
旋肉碱的危害及副作用之四：
有些使用者反映吃了粒就头晕，恶心，拉肚子，第二天再吃，整个人就像大病了一样，全身无力，什么都吃不下，引起这些症状的原因应有两种。
1、这个是含有左旋肉碱的药，它不是纯的左旋肉碱。这种反应和吃药的反应很像。如果使用者以前没有吃过药，反应会很强烈。
这个左旋肉碱里面应该加了一些别的东西，容易让人觉得燥热、心情低落、难受，关键是使你不想吃饭，很多药都是这样的。
2、是使用者的左旋肉碱服用量过大。医学临床研究显示，补充左旋肉碱，每天5－10克足够了，因为每天人体左旋的消耗量就是5－10克。
并不是补充的越多，效果越好。你可以一天吃20克，但是纯属浪费。再者，自己的身体每天也在自行合成左旋肉碱，如果长期从外面摄入过多的话（每天超过10克）会影响自身左旋肉碱的合成，进而影响身体状况，出现多种不适。
好了，以上就是左旋肉碱的危害及副作用，相信通过上面的介绍你已经知道了，值得注意的是还是以科学的方法为好，不要盲目的吃药，因为多多少少对身体都会有副作用！