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左旋肉碱是什么？
左旋肉碱，也被称为维生素BT，于1905年被俄国人Gulewitsch和Krimberg在肉类提取物中发现。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的一种小分子氨基酸衍生物，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。在2003年被国际肥胖健康组织认定为最无副作用的营养补充品。
正常成人体内约有L-肉碱20g，主要存在于骨骼肌、肝脏和心肌等中。蔬菜、水果几乎不含肉碱，故素食者更宜补充。
左旋肉碱功效
1、延缓衰老
通过提供充足的能量，肉碱使细胞的寿命长些。
2、作用
可以使体内的脂肪酸分子移入细胞线粒体内，使脂肪进行氧化并转变为能量，并生成二氧化碳。
3、调节血脂
可降低血内甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，并有利于加强心脏的总体健康，预防心率不整。
4、抗疲劳
通过促进体内脂肪氧化变成能源，能提高运动的爆发力和长时间运动的持久耐力，弛缓全身肌肉，提卨基础代谢率，改善心肌营养状态，提高运动体能。
5、促进婴儿生长发育
婴儿生长发育速度快，所需L-肉碱量多，而其体内L-肉碱生物合成能力较低，有时就不能满足其正常的代谢需要。喂食以牛奶为基础的配方奶粉，应摄入一定量L-肉碱，应考虑补充，国外许多婴儿食品配方中都补充了L-肉碱。
以下人群比较容易缺乏肉碱：
1、膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。
左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
2、许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。
3、禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。
左旋肉碱真的能吗？
众所周知，线粒体能够使脂肪燃烧，释放能量。但是脂肪必须先穿过线粒体膜才能被代谢，一些长链脂肪比较难穿过这道障碍，而左旋肉碱能够搬运长链脂肪，从而促进其氧化。
需要注意的是：左旋肉碱作为一种运载工具，不能决定消耗多少脂肪。消耗脂肪的量还是取决于能量消耗，因此，一定要配合一定强度的运动，并且控制饮食，才能起到的效果。
简单地说，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对并无帮助。
左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。
左旋肉碱推荐人群
1、需要控制脂肪增多者
2、体重超重、肥胖者。
3、过程中出现下降者
不适合服用人群:孕产妇、哺乳期妇女、慢性腹泻者。
汤臣倍健左旋肉碱效果怎么样？看了以上的介绍相信你已经清楚了，不过想要的话小编感觉还是要以健康的方式进行，其他的只是起到辅助的作用！