想要，要么运动，要么控制饮食，不管怎么做都是要能吃苦。不想运动的话那么就从饮食入手，七日瘦身汤是非常适合懒人的一种方法，七日瘦身汤怎么做？一起来看下七日瘦身汤的做法吧。
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形，把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。
天：汤和水果。
除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。
禁忌：不能吃烤马铃薯。
第四天：汤和水果
吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。（这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。）
第五天：汤、牛肉和番茄。
除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃。不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。
禁忌：不能吃马铃薯。
第七天：米饭、果汁和蔬菜。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
这个方法不适合长期食用。建议大家还是要配合运动，每两周食用这款瘦身汤，这样就能既快速又有效的瘦身。
实行七日瘦身汤期饮食禁忌
1、实行七日瘦身汤整个七天的期间要严格杜绝面包、汽水等碳水化合物以及高热量、高脂肪的油炸食品等。
2、实行七日瘦身汤整个七天的期间除了吃七日食谱内的食物外，可饮用水、不含糖分的茶、咖啡、山楂汁、脱脂牛奶。其余时候是一饿了就选择喝七日瘦身汤。
实行七日瘦身汤小贴士
要是你只想减一些重量，那不妨不运动或者少运动试试，可能减得更多。但是，如果你目标是要减20kg左右的话，那眼光可得看远点了，除节食外，还得配合运动，双管齐下，以后的路才会更好走，因为肌肉能够帮助脂肪燃烧，肌肉多了，以后长期减重才更容易。
七日瘦身汤的副作用
对于很多的快速法来说，它们都是不太科学的，有快速反弹的副作用，七日瘦身汤也不例外，一旦停止服用开始大吃大喝，人体就会快速的吸收脂肪，让你比之前更胖，所以一定要适当调整一下自己的饮食结构，以防迅速反弹。
七日瘦身汤虽然迅速，但对于想的朋友们来说，运动与合理的饮食结构是非常重要的，日常控制自己的食欲，吃饱了就不要再继续进食，长此以往下去一定能有一个好身材。
七日瘦身汤怎么做？七日瘦身汤的做法大家都学会了吧。更多资讯关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！