柠檬水可以天天喝吗 柠檬水什么时间喝好

2020/8/3 5588.TV美妆百科

柠檬水中富含有大量的充足的维生素C和各种充足的营养成分,能够美容养颜。很多人们更是把柠檬当水一样,甚至天天喝。那么,柠檬水可以天天喝吗?柠檬水一天喝多少合适?柠檬水什么时间喝好?一起来看看吧!

柠檬水可以天天喝吗

一般情况下,柠檬水尽量不要天天喝!

柠檬pH值低达2.5,柠檬水中含有大量的酸性物质。柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。对于一个身体健康的成年人来说,不可以每天都饮用的,尤其是胃酸或者胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水一天喝多少合适

一天使用一片柠檬片来泡水就足够了,每天不宜超过1000毫升。

喝柠檬水也要适量,而且柠檬也不易泡的过浓,否则其中的酸性浓度过大,对于牙齿和胃部都是有害的,就算喜欢重口味的朋友们,为了身体健康着想,还是不要饮用过多过浓的柠檬水。

柠檬水什么时间喝好

各种资料报道显示,饮用柠檬水的时间段各不一样,也各有利弊,下面为大家推荐几个比较好的饮用时间:

1.早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤好。

2.白天工作疲惫时,饮用柠檬水可以起到振奋精神、缓解疲劳作用。

3.柠檬水在饭后饮用,可以起到消化作用,有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。

4.晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

注意:柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面,损害牙釉质,如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。

5.柠檬水都在夏季十分受欢迎,因为其有着清热解暑的作用,在炎热的夏季饮用上一杯,可以起到生津解渴,以及开胃的作用。

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