秋冬季节温度低，虽然已经穿了很多衣服，但是很多女性总是感觉手脚冰冷，尤其是女性。女性秋冬季节保暖要采取正确的措施，那么女性秋冬季节如何保暖呢？我们一起来看看吧。
秋冬季节注意护好三大部位
1、腰腹
季节转换气温骤变，腰腹部受凉容易引起胃部不适，肠胃一旦受凉可能发生痉挛和腹泻，甚至引发肠易激综合征，严重时还可能导致脱水。而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调，尤其是遭逢经期，更是要护好腹部。
2、手脚
女性秋冬季容易手脚冰凉，因为手脚处于肢体末梢，容易血液供给不足，一旦手脚冰凉也会给日常生活带来一定的困扰。尤其是双脚，足部受凉会反射性的引起五脏六腑相关部位的不良反应，还会导致身体抵抗力下降。
3、肩膀
肩膀肩关节容易受伤，尤其是患有肩周炎的女性更要高度警惕。虽然讲究“秋冻”，但是领口太大的衣服还是要今早换下，或者搭配上一条丝巾来保暖，既美观又不会伤害肩颈。
正确御寒，做温馨美人
1、平时注意加强锻炼，有利于增强体质，提高抗寒能力
冬季气温低，不宜进行较激烈的运动，如大强度、大负荷的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动伤害。因此，冬季锻炼宜选择较轻松、缓和的有氧运动项目，如：跑步、步行、骑自行车、滑冰、滑雪、跳绳、蹬楼梯、太极拳、游泳或水中跑、健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目；还可选择强度适中的球类运动，如羽毛球、乒乓球、台球、门球等，除此之外，还可利用健身器械进行抗阻练习，或克服自身体重的力量练习(如仰卧起坐、俯卧撑)等。需要注意的是，与夏季运动相比，冬季锻炼时可适当增加运动时间和运动量，但运动强度应适当降低。-
2、食物温补来帮忙
冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
3、按摩阳池能暖身
阳池，意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背与手腕交界处，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找阳池穴的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴。
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