清明是一年中尤为重要的养生节气，也是一年中尤为重要的养生节气。那么清明节如何养生？清明节养生应该注意什么？我们来看看吧！
1、清明节气起居养生常识
清明节前后，气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
2、清明节气饮食养生常识
中医认为，体内肝气在清明之际达到旺盛。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，这些发物应少吃或忌吃。宜食吃山药、西红柿、土豆等食物。
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