夏秋季，体内湿气重，正是祛湿的好时节，很多人选择拔罐或刮痧祛湿。而且，祛湿，这也是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。那么，刮痧真的可以去除体内湿气吗？
刮痧可以去湿气吗？
刮痧的确可以祛湿，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。
湿气重的典型症状？
精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀，舌苔厚腻，舌体胖或有齿印，脉虚弱等。
tips：仅仅出现一两个症状并不能表示体内有湿。因为夏天本来就湿气重，脾胃也比较弱。一般来说出现身体乏力、头重如裹、嘴干、嘴苦、小便黄、大便黏腻不爽等一系列症状，才能诊断为湿邪偏重。
祛湿其实主要靠内治而非外治
虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。
湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
祛湿也并非刮痧或拔罐的主要作用
祛湿，这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个大的误会。其实，这两种中医传统疗法，其主要作用都不在祛湿。
另外，人们不仅误解了拔罐和刮痧，还喜欢将“湿气重”挂在口边，身体困倦、懒怠动、上火都会被归类为湿气重，其实也未必如此。
拔罐和刮痧的主要目的都不在祛湿
1、拔罐可以祛湿，这是坊间对这种疗法大的误解。
在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、活气血、消肿止痛等。同时，拔罐还有“泻火”功能，常用来各种实症，包括热症和寒症。
2、刮痧与拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同样的道理。
刮痧通过在经络、穴位上，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层。
3、刮痧和拔罐祛湿侧重点不同。
刮痧侧重祛湿热、暑湿和风邪；拔火罐则侧重祛除经络中的寒邪、湿邪和风邪。”但选择何种方式需要看个人的体质和身体状况，找专业的医生去看。