电脑屏幕会放射出颜色和光，这给眼睛造成的负担是纸质书本的很多倍。经常电脑办公很容易眼睛疲劳，今天就给大家介绍一下，缓解眼睛疲劳的方法。
1、“按摩+热敷”可缓解眼睛干涩
当眼睛感到干涩时，让泪腺分泌更多泪液并尽量减少眼内水分蒸发，可有效滋润眼睛。此时，按摩和热敷就派得上用场了。
按摩泪腺可以促进泪液分泌。热敷的话，一方面可改善局部循环，缓解眼肌疲劳，另一方面能减少泪液的挥发。
2、喝菊杞茶缓解视疲劳
菊花具有疏风散热、清肝明目之效。枸杞则含丰富的维生素A，能养阴，益精明目。
闲暇时，喝上一杯菊花枸杞茶，能解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状，非常适合常用电脑或手机的人士饮用。
3、调整电脑亮度和对比度
进入电脑显示设置，做些必要的调整。
4、消眩光
来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
5、调节室内光线
确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
以上就是关于经常看电脑眼睛疲劳？办公族如何缓解？的相关内容介绍，想要了解更多养生小知识，敬请关注！