秋季早上喝什么粥养生?

2022/9/16 5588.TV美妆百科

秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。那秋季早上应该喝什么粥呢?

1、百合银耳粥

材料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。

功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米健脾,三者同煮为粥,具有润阴、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

2、菊花粥

材料:菊花10克,米100克。

做法:先将菊花煎汤,再同米煮成粥。

功效:菊花具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

3、玉米棒渣粥

材料:枸杞、新鲜玉米各适量。

做法:

1、枸杞清洗干净用清水泡发,新鲜玉米扒去皮、择去玉米须,清洗干净,用擦子擦成细细的碴子。

2、烧一锅水,水沸腾后将玉米碴子倒入锅中,大火烧开转小火慢慢熬煮,并不断搅拌防止糊锅。

3、小火熬煮直到玉米粥粘稠,将泡发的枸杞倒入,继续熬煮几分钟,直到枸杞全部浮起即可。

4、梨子粥

材料:鸭梨两个、粳米100克、冰糖适 量。

做法:先将粳米熬成粥,将鸭梨切成块加入,在加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效:此粥具有清热润肺之功效,特别适合秋季经常食用。

5、板栗粥

材料:板栗100克、粳米100克。

做法:先将板栗去皮,然后同粳米一起熬粥,直至粳米变得松软了就可以食用了。

功效:板栗具有止血等功效,特别是对于那些有腰腿酸痛等疾病的人尤为适合。

以上就是关于秋季早上喝什么粥养生?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

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