防晒工作是护肤的必要一步,除了涂抹防晒霜、出门打伞之外,很多人认为也不能吃感光食物,这样会更容易晒黑?这是真的吗?
什么是感光性食物?
感光食物又称为“光敏性食物”,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射紫外线,就会发生反应,进而在裸露部位如面部出现皮肤红肿、并有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等。
同时,太阳光的照射会促进身体当中的黑色素细胞活力,所以吃感光食物也可能会让皮肤变黑或者会让皮肤出现一些斑点。
感光性食物都有哪些?
蔬菜
芹菜、菠菜、莴苣、苋菜、韭菜、芥菜、荠菜、香菜等。
海鲜
螺类、虾类、蟹类、蚌类等。
防晒抗光敏食物
1、高维C水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤。番石榴、奇异果、草莓等都可以。
2、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
3、坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消理自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。
4、薏米
薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹。
5、绿茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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